Как да се справим с домашната болест в колежа

Напускането на колежа е голям жизнен преход и може да бъде трудно да напуснете дома си. Важно е обаче да запомните, че не сте си тръгнали завинаги. Винаги можете да се приберете вкъщи за посещение или да останете, ако наистина искате. Но докато сте далеч в колежа, пред вас се отваря цял нов свят от хора и забавление! Насладете се на това вълнуващо време на растеж и приключения, като се включите в дейности в кампуса и се срещнете с нови хора. Когато домашната ви мъчи силно, позволете си да я почувствате и потърсете помощ, ако се мъчите. Докато продължите пътуването си в колежа, поддържайте връзките си до дома с редовни телефонни обаждания, посещения и декоративни докосвания.

Поддържане на връзка с дома

Поддържане на връзка с дома
Говорете с хората у дома чрез седмични телефонни разговори. Не разчитайте само на социални медии, текст или имейли, за да останете свързани. Уверете се, че се обаждате у дома веднъж седмично или повече, ако е необходимо, за да поддържате връзката си. Можете дори да опитате видео чат с приятели и семейство вкъщи, за да се почувствате още по-свързани. [1]
  • Опитайте да насрочите седмично телефонно обаждане до дома, когато имате време да седнете и да си говорите за известно време, например в събота сутрин или в вечерната вечер, когато нямате нищо планирано.
Поддържане на връзка с дома
Планирайте посещение у дома, така че ще имате какво да очаквате с нетърпение. Повечето колежи предоставят на студентите дълъг уикенд и 1 седмица почивка в някакъв момент през семестъра, което е идеалната възможност да се отправят към дома си за посещение. Планирайте своето посещение предварително, като например осигурете транспорт и направете планове с приятели и семейството си у дома. [2]
Поддържане на връзка с дома
Украсете стаята си с неща, които ви напомнят за дома. Вашата спалня или колежният апартамент е домът ви далеч от дома, така че можете да го украсите, колкото искате. Опитайте да го украсите с няколко предмета от спалнята си у дома, за да изглеждате по-привлекателни. Можете дори да поддържате същата цветова схема и тема като вашата спалня вкъщи. [3]
  • Например, ако стените на вашата спалня у дома са покрити с любимите ви филмови плакати, носете някои от тях в колежа и ги поставете.
  • Или, ако имате зелена и бяла цветова схема в спалнята си у дома, вземете няколко зелени и бели декоративни щрихи, които да поставите във вашата стая в общежитието.
  • Украсяването на вашето легло с любимия ви стар утешител, хвърляне на възглавница или дори пълнено животно също може да ви помогне да изглежда по-скоро като у дома.

Справяне със своите чувства

Справяне със своите чувства
Признайте чувствата си и си позволете да ги изпитате. Ако забележите, че се чувствате у дома, не се опитвайте да игнорирате как се чувствате. Признайте, че изпитвате домашна болест и си позволете да се чувствате тъжни за известно време, като например да плачете или просто да сте спокойни и да забележите как се чувствате. Въпреки това, не забравяйте да ограничите колко дълго прекарвате чувство на тъга, като например да го държите до 1-2 часа прозорец. [4]
  • Може да се възползвате и от писането за чувствата си. Това може да ви помогне да разберете по-добре чувствата си и да ви даде време да ги изпитате.
Справяне със своите чувства
Говорете с приятел или член на семейството за това как се чувствате. След като си дадете разрешение и време да изпитате чувствата си, говорете с някой, на когото имате доверие, през това, през което преминавате. Опитайте да се обадите на приятел, родител или брат и сестра и да им кажете как се чувствате. [5]
  • Например, можете да кажете нещо от рода на: „Чувствам се много тъжен и мисля, че е така, защото съм вкъщи.“
  • Нека им кажете как да ви повлияе на домовете, като че ли е трудно да се концентрирате или да се насладите на забавни неща.
Справяне със своите чувства
Посетете консултативния център във вашия кампус, ако се мъчите. Ако продължите да се чувствате тъжни и изолирани, потърсете някой, който може да ви помогне. Повечето колежи в колежа предоставят безплатни консултации на своите студенти, така че помислете да посетите консултативния център в кампуса. Опитайте първо да се обадите, за да видите дали трябва да си уговорите среща или дали те имат налични часове за отпадане. [7]
  • Особено важно е да говорите със съветник, ако домашната ви пречка пречи на способността ви да успеете в курсовете си или да се включите в ежедневни дейности. Освен това, не забравяйте да говорите с някого веднага, ако сте загубили интерес към неща, с които сте се радвали.
  • Свържете се с службите за спешна помощ във вашата страна, като наберете 911 в Съединените щати или 999 в Обединеното кралство, ако мислите да нараните себе си.

Включване в живота на кампуса

Включване в живота на кампуса
Присъединете се към клуб или специална група по интереси в кампуса. Това е чудесен начин да запълните времето си, да срещнете нови приятели и да се забавлявате, докато сте в колеж. Посетете клубния панаир през първите няколко седмици на семестъра или посетете офиса на студентските дейности, за да разберете какви клубове са на разположение. Изберете едно или две, които ви звучат интересно и присъствайте на техните срещи. [8]
  • Например, ако се интересувате от политика, можете да се присъедините към колежите демократи или колеги републиканци.
  • Ако обичате да играете, може да се забъркате в клуба Драма или клуб „Импров“.
Включване в живота на кампуса
Посетете всичките си класове, дори ако се чувствате надолу. Редовното посещаване е важно за успеха в колежа и също така е чудесен начин да се разсеете, ако се чувствате в домашни условия. Не пропускайте клас, защото се чувствате тъжни от липсата на дом. Отидете на клас, научете се колкото можете и говорете с хората! [9]
  • Например, можете да разговаряте със съседа, преди да започне часът, да се представите на вашия професор след клас или просто да отговорите на въпроси, които вашият професор задава по време на урока.
Включване в живота на кампуса
Възползвайте се от удобствата на вашия кампус. Ако нямате нищо, използвайте времето, за да проучите нова част от вашия кампус. В колежите обикновено има студентски фитнес, център за отдих и голяма библиотека. Изберете нещо в кампуса си, за да проверите и да се насладите. [10]
  • Например, можете да се насочите към фитнес залата и да използвате екипировката или да вземете час.
  • Или вижте какво се случва в центъра за отдих и посетете събитие или работилница.
  • Ако сте учили да правите или просто искате спокойно място за четене, насочете се към библиотеката на вашия кампус и намерете уютно място.
Включване в живота на кампуса
Представете се на съученици и други хора, които срещате. Може да е малко страшно да си на ново място с всички нови хора, но също така е много вълнуващо! Възползвайте се от възможността да създай нови приятели , Представете се с човека или хората, седнали до вас във всеки от вашите класове. Попитайте ги откъде са, какъв е техният основен и как харесват колежа досега. [11]
  • Много преподаватели включват активност на ледоразбивач в първия ден на учебните часове, за да помогнат на учениците да се опознаят. Опитайте се да запомните имената на всеки от хората, които срещате по време на тази дейност. След това ги поздравете от името им, ако случайно се натъкнете на тях по-късно през деня.
Включване в живота на кампуса
Направете планове да правите нещата с хората, които срещате. Вземете хора на покани да излязат и да правят неща и поканете хората да излизат и да правят неща и с вас. Потърсете възможности да поканите хората да правят нещата с вас и приемете покани от хора, които искате да опознаете по-добре. [12]
  • Например, можете да поканите съквартиранта си да отиде на разходка из града през уикенда.
  • Попитайте човека, който винаги седи до вас в час по химия, ако иска някой път да вземете обяд или кафе с вас.
  • Отидете да се забавлявате с членове на вашия клуб Improv, ако те поканят с тях.
kingsxipunjab.com © 2020