Как да се отървете от домашната болест

Домашната болест е неизбежна част от отдалечаването от дома, особено за първи път. И все пак, емоционалното страдание, свързано с домашната болка, трябва да се приема сериозно. Ако се чувствате у дома, признайте значението на това, което чувствате и защо. Приемете този факт, че приспособяването към нова среда е предизвикателство и че създаването на нови приятели отнема време. [1] Докато се развива новият ви живот, вземете решение за няколко активни стъпки, които да предприемете, за да се освободите от домашната си болест.

Справяне с домашната болест

Справяне с домашната болест
Насладете се на свободата. Това може да звучи като ужасен съвет, но да се насладите на себе си е най-добрият начин да се отървете от домашната болест. Преместването някъде ново ви предлага възможността да изберете как искате да прекарате свободното си време. Фокусирайте се върху себе си; важно е да правите всеки път и да бъдете някъде нови, предоставя идеалната възможност за това. Триковете за наслада от самотния живот включват:
  • Упражнение. Увеличете сърдечния ритъм всеки ден, но предпочитате да го правите. Джогингът е чудесен начин да видите новия си квартал от лична гледна точка. Това ще ви научи за новата ви среда и ще ви накара да се чувствате по-комфортно.
  • Носете нещо, което да ви държи заети. Ако поддържате дневник, винаги го имайте при себе си. Или носете книга или списание. Четенето и писането са чудесни начини както да заемете ума си, така и да изразите мислите си.
  • Правете това, което винаги сте искали да правите. Skydive. Или, ако ви е по-скоро темпото, отидете в музей на изкуствата. Помислете за последния път, когато си помислихте: „Бих искал да опитам това.“ Каквото и да беше, ето ви шансът!
Справяне с домашната болест
Настоявайте за положителен манталитет. Не бъркайте да сте сами на ново място с автоматична самота. Няма правило, което заявява, че сте сами, означава, че трябва да се чувствате самотни. Припомнете си това на глас, ако трябва. Други полезни неща, които трябва да си кажете, включват:
  • Самото ми време е само временно.
  • Може би искам да бъда някъде другаде днес, но тук ще стане по-добре.
  • Всички се чувстват самотни от време на време.
  • Аз съм достатъчно силен и креативен, за да се справя известно време сам.
  • Има хора по света, които се грижат за мен, колкото и да е далеч.
  • В момента се общувам със себе си и това вероятно е нещо, което трябва да правя от време на време.
Справяне с домашната болест
Намерете алтернативи на удобствата в родния град. Ако ви липсва познанието на любимото ви кафене вкъщи или се притеснявате как да намерите механик, на когото можете да се доверите, размислете какво е било за онези места, които сте харесали. Излезте и намерете сравними версии на тези места в града, в който живеете сега. Търсенето на нещо като ново любимо кафене ще направи по-очевидно в какви видове пространство се наслаждавате да се намирате.
  • Например, може да разберете, че естественото осветление е наистина това, върху което трябва да се съсредоточите, а кафенетата, в които ходите, след като се преместихте, бяха по-тъмни, отколкото сте свикнали. Ако намерите слънчево, добре осветено място с подобна обстановка на мястото, което ви липсва, може да се окажете с нов любим. Плюс това търсенето ще улесни срещата с куп бариста (които могат да бъдат чудесни източници на местно знание) и да видите няколко нови квартала!
  • Признайте, че намирането на комфорт за живот в нов град изисква много знания за това място. Разгледайте и се изложете на това, което новият ви град може да предложи - включително безброй нови възможности за упражнения, ресторанти, възможности за нощен живот и обществени транспортни системи. Ще откриете, че сравнявате тези с тези, на които сте свикнали. Това ще увеличи комфорта ви в новия ви град и ще ви осигури еквиваленти на местата, на които най-много сте се радвали в предишния си роден град.
Справяне с домашната болест
Задайте конкретни дни за връзка с дома. Планирайте определен ден, веднъж седмично, да се обаждате у дома. Въпреки че това може да ви се струва, че не е достатъчно, това ще ви даде време и пространство да започнете да развивате нови социални връзки в новата си среда. [2]
Справяне с домашната болест
Имайте малко утешителни вещи наоколо. Ако само подсъзнателно напомнянията за местата и хората, които ви липсват, ще ви поставят по-спокойни. [3] Дори ако напомнянията за дома идват с клонка от копнеж, комфортът ви с познати предмети ще ви направи по-удобни там, където се намирате сега. Поставете снимки на приятели и семейство или предмети, които са били в стаята ви вкъщи, на места, които често ще ги виждате.
Справяне с домашната болест
Напишете старомодно писмо! Пишете на стар приятел, с когото не сте разговаряли от доста време. Това ще има дълбоко значение за получателя и ще се изненадате колко много се наслаждавате на процеса на писане на писмо на ръка. Ако приятел има желание, поемете ангажимент да пишете напред и назад. Едно писмо на месец ще ви поддържа връзка, ще създаде начин да разберете мислите си на хартия и ще ви даде нещо, което с нетърпение ще очаквате.
Справяне с домашната болест
Имайте какво да очаквате с нетърпение. Очаквайте напред нещо, което ви помага да ви държи в положителна рамка на ума. Ако ви липсва дом с особена потентност и сте в състояние да посетите, планирайте пътуване предварително. Това ще ви успокои междувременно, ще ви даде нещо с нетърпение и ще ви достави доза дома.

Изграждане на нова социална база

Изграждане на нова социална база
Признайте, че хората са по-трудни за замяна от местата. Ще намерите нов фризьор по-рано от по-късно. Намирането на нови приятели е по-трудно. Позволете си да пропуснете хората, които са направили живота ви толкова удобен, преди да се преместите - и признайте, че никъде другаде по света няма да има съвършени еквиваленти за тези хора. Не позволявайте това да намали качеството на вашия живот в новия ви дом.
  • Признайте, че нов град предлага не само нови приятелства, но и изцяло нови мрежи и общности, в които да се потопите. Не се колебайте да го направите. Ако ви липсват един или двама души по-специално, обадете им се вечер, за да споделяте истории за деня си един с друг. Ще откриете, че имате още за какво да говорите - и по-позитивни, взаимно приятни разговори - когато имате нови, вълнуващи преживявания, за които да говорите!
Изграждане на нова социална база
Свържете се с хора, където сте. Въпреки че може да не ви се струва така, има групи хора, където и да сте се преместили, които ще се радват да ви посрещнат. Независимо дали се основавате на споделена история или споделени интереси, потърсете тези, които се събират според критериите, които също споделяте. Например:
  • Ако сте отишли ​​в голям университет и сте се преместили в голям град, вероятно има срещи на възпитаници. Ако бързото търсене не доведе до посещения, свържете се с вашия възпитаник център и те ще разберат дали във вашия нов град има организирана група от възпитаници.
  • Ако сте се преместили в нова страна, потърсете онези, които също са се преместили там, от страната, която сте оставили след себе си.
  • Излезте по прищявка. Има няколко страхотни уебсайтове, създадени около организиране на срещи, въз основа на подобни интереси или дори просто случайни социални взаимодействия. Вижте Meetup и Reddit, които имат платформи за среща с хора в градове по целия свят. [4] X Изследователски източник [5] X Изследователски източник
Изграждане на нова социална база
Приемете покани. Ако някой ви покани, излезте! Не се притеснявайте веднага да станете приятели с всички, които срещнете. Вероятно ще срещнете много хора, с които не развивате връзка. Все още можете да се насладите на взаимодействието и колкото повече хора срещнете, толкова по-удобно ще бъдете сами. [6]
Изграждане на нова социална база
Приемете храна и си пригответе ястие от вкъщи. Тук е страхотно да си осигурите някои познати аромати и аромати от дома и да развиете истински отношения с хората в новия си живот. [7] Приятелството, основано на разбиването на хляб заедно, е по-старо от написаното. Поканете хората, които искате да познавате, по-добре да споделят в хранене, което означава нещо за вас. Говорете за предишния си дом в дома, който разработвате сега.
Изграждане на нова социална база
Доброволец. Доброволчеството ще ви потопи в нова общност, което ще доведе до нови социални връзки и ще ви осигури усещане за място в нов град. Каквито и да са интересите ви, можете да намерите възможност за доброволци, на които ще се радвате, и да се срещнете с хора, заинтересовани да допринесат за света по подобен начин.
Изграждане на нова социална база
Потърсете да се обградите с другите. Бъдете около други хора. Има много начини да увеличите социалните си взаимодействия по прости и непринудени начини. Ако сте студент в колежа, знайте, че това е времето в живота ви, в което ще имате неограничени възможности да се срещнете с хора и да се включите в нови общности. За помощ при разглеждане на вашите възможности:
  • Потърсете списък на студентските организации. Университетите правят това лесно достъпно на своите уебсайтове.
  • Вижте календара на кампуса. Вероятно е, че скоро ще присъствате на събития от типа, за който никога не сте знаели, че съществуват. Университетите са невероятни места за изживяване на всякакъв вид творческо изразяване, от музика до комедия. Почти винаги ще има нещо, което ви интересува.
  • Присъединете се към лига за отдих. Това веднага ще ви потопи в нова общност и вероятно ще доведе до нови приятелства.
  • Когато ядете, особено в помещение, където другите са в подобна ситуация (като зала за бъркотия или трапезария), помолете да седнете на заета маса с отворен стол и да поздравите тези, които вече са там.

Стига до Условия с домашната болест

Стига до Условия с домашната болест
Знайте откъде идва домашната болест. Ако живеете далеч от дома си, особено за първи път - може би в колеж или в служба на военните - скоро ще започнете да пропускате аспекти от предишния си живот. Осъзнайте, че отсъствието на хора и места, които са ви накарали да се почувствате обичани, сигурни и сигурни, може да окаже огромно въздействие върху настроението ви. Копнежът по дома е израз на копнеж за комфорт и безопасност на това, което сте свикнали, включително рутина и усещане за социална принадлежност. [8]
Стига до Условия с домашната болест
Знайте, че бездомството ще дойде и си отиде. Както всички емоции, теглото на вашите чувства, свързани с домашна болест, ще варира. Не се изненадвайте от неочаквани моменти на тъга и копнеж по дом. Това са напълно нормални чувства. Умът ви (и тялото ви) просто реагира на значителна промяна в средата. [9]
Стига до Условия с домашната болест
Не се изненадвайте от силата на емоциите си. Домашната болест може да има някои сериозни последствия върху ума и тялото ви. Потърсете професионална помощ, ако се чувствате нестабилна или дълбоко тъжна. По-специално, имайте предвид увеличенията на следното: [10]
  • Безпокойство.
  • Тъга и нервност.
  • Натрапчива загриженост с мисли за дома.
Стига до Условия с домашната болест
Кажете на някого как се чувствате. Независимо дали току-що сте започнали колеж, премествате се в страната за нова работа или сте били изпратени по военна задача, ще има някой, с когото можете да говорите за прехода. Дори и никой да не ви дойде на ум, говорете с някой, когото познавате, който е живял някъде самостоятелно преди. [11] Непризнаването на начина, по който се чувствате, може да доведе до по-дълготрайна или по-тежка домашна болест.
Стига до Условия с домашната болест
Отразява. Запитайте се: „Какво всъщност ми липсва?“ Помислете за възможността просто да ви липсва старото ви аз и да не сте свикнали с тази нова версия на вас, която се превръщате. Новите ситуации често имат предвид някои дълбоки саморефлексии, а с това и някои смислени реализации, които значително ще допринесат за вашия растеж и зрялост. [12]
Как да се справя с домашната болест?
Стъпките, описани по-горе, са добро място за начало. Обградете се с подкрепящи хора, дори и да е по телефона. Ако смятате, че се занимавате с нещо по-сериозно от домашната болест, уговорете среща при консултант.
Имате ли съвет за някой, който отива на лагер за първи път?
Мислете за това като за огромно приключение. Вземете нещо от дома като възглавница, която наистина харесвате, или любимата си халба. Не забравяйте, че това е временно, така че трябва да се възползвате максимално от опита. Ако наистина се притеснявате, попитайте всеки, който мислите, че ще ви липсва най-много (мама, татко, сестра и т.н.), за да ви напише писмо, което можете да прочетете на лагер, ако се самотите.
Защо губя апетита си, когато съм далеч?
Домашната болест може да ви накара да се почувствате малко физически болен, което може да ви отведе от храненето. Може да се изплашите малко от яденето на храна, която сте по-малко познати извън дома, което може да повлияе на апетита ви. Докато ядете достатъчно, за да останете добре, всъщност няма значение дали нямате много апетит, но колкото по-дълго не ядете, толкова по-лошо ще стане. Затова яжте и се радвайте да си върнете апетита, когато сте вкъщи.
Баща ми получи попечителство над мен, когато родителите ми се разведоха, а сега почти никога не виждам майка си. Цял живот живях с нея и я обичам повече от баща си. Какво мога да направя?
Възможно ли е да виждате майка си по-често? Можете ли поне да разговаряте с нея по телефона или често с FaceTime? Трябва да поговорите с баща си как се чувствате. Не е нужно да му казвате, че обичате майка си повече от него, но трябва да му кажете, че й липсва много и ви е трудно с това. Ако това не помогне, говорете с друг възрастен, например с учител, съветник и т.н. за това как се чувствате.
Какво трябва да направя, ако съм вкъщи във военно училище?
kingsxipunjab.com © 2020