Как да оцелеете и да се насладите на това, че сте експедиция

Животът в чужбина, дори в страна, където се говори вашият роден език, е стресиращо преживяване. Въпреки че сте добре настроен индивид, има вероятност да преминете през няколко цикъла от лека до тежка домашна болест, неудовлетвореност и пр. Но с малко усилия можете да се справите добре и дори да му се насладите.
Знайте какво да очаквате. Уверете се, че сте проучили новата си държава , Ще искате предварително да знаете всичките им обичаи, така че не случайно да направите културен гаф, докато сте там. Запознайте се с тяхната храна, изкуство, начин на живот, национални забавления и може би дори малко история, ако се интересувате. И ако езикът, който се говори там, е друг, освен родния ви, за доброто се уверете, че сте в състояние да го говорите, поне проходимо. Ако не можете да общувате правилно във вашата нова страна, това ще доведе до катастрофа! Като цяло, знанието какво да очаквате преди да се преместите в друга държава, значително ще помогне за намаляване на културния шок.
  • Изпробването на рецепти от страната, в която се премествате, може да е забавно и ще ви даде усещане какво ще ядете, когато сте там.
Помнете, че домашната болест е нормална. Чувството за дезориентиране е нормално. Не знам какво да правя е нормално. Дайте си време да се приспособите към новата си среда; не скочи веднага с двата крака. Въпреки това, след като сте се настанили, е добра идея да намерите нещо, което да заеме вашето време, например хоби. Това ще отведе ума ви по продуктивен начин, докато монтирането вкъщи ще ви даде повече време да съжалявате за себе си. Някои добри идеи за това са:
  • Правете йога. Това е много релаксиращо и има много ползи за здравето.
  • Доброволчеството ще ви накара да се чувствате добре в себе си и да ви държи заети. Той има допълнителната печалба да ви позволи да се запознаете с нови хора!
  • Свиря на музикален инструмент; пея; съставете песен. Музиката е полезна за душата.
  • Напишете стихотворение, история, статия или каквото искате. Воденето на дневник също е чудесна идея.
Позволете на местните хора да ви опознаят с техния темп. Други култури се сприятеляват по различен начин от нашата. Опитайте се да ги уважавате, докато все още сте себе си.
„Когато сте в Рим, направете както правят римляните. "Наблюдавайте местните жители и правете това, което правят. Например ... отивате до пощенската станция и установявате, че няма линия. Всеки просто се блъска за позиция. Може да се чувствате неудобно по време и доста неприятно, но ако искате да купите марки и да изпратите по пощата си пакетите, просто ще трябва да поемете дълбоко въздух и да се присъедините към тълпата. Това не винаги е лесно. Но или се адаптирате малко към новата култура, или просто няма да можете да функционирате толкова добре, колкото бихте искали.
Предвидете културен шок и имайте ефективни стратегии за справяне с него, когато възникне. Когато сте свежи от самолета, ще бъдете много развълнувани и ентусиазирани от приключението, което ви предстои в чужда земя. Всичко за вашата нова страна ще изглежда екзотично, ново и прекрасно; това е известно на някои като фазата на "очилата с розов цвят", подобна на фазата, която преживяват младоженците. Въпреки това, докато се приспособявате към новата си държава и живеете там известно време, това първоначално щастие отшумява и някои негативни чувства започват да се промъкват. Може да решите, че сте болни и уморени от тази страна и искате да се приберете вкъщи, само ти не можеш да се прибереш вкъщи. Това се нарича културен шок; това е напълно нормално и има много други, които са минали през него и преди. Някои хора се опитват да се справят с културния шок, като създават отново родината си. Те се опитват да се свързват само с хора от своята страна. Те готвят само храни от своята култура и ядат в ресторанти, които сервират тази позната храна. Те искат децата им да играят само с други деца от своята страна. Тази стратегия е предопределена да се провали. Повторете тази мантра на себе си ... "Не мога да пресъздам родината си и ще направя нещастни само себе си и другите, ако се опитам". Не можете да направите много от чувствата, които имате, и със сигурност не можете да контролирате напълно средата си. Това, което можете да направите, е да контролирате действията си:
  • Старайте се да не се оплаквате. Оплакването само засилва негативните ви чувства. Намерете начини да излъчвате чувствата си ... например: косете двора си, косете двора на съседа си, тренирайте, молете се, доброволно прекарвайте времето си и т.н. Намерете неща за новата си страна, които харесвате.
  • Това може да ви се струва очевидно, но не забравяйте, че новата ви държава не е вашата страна. Техните обичаи не се основават на традицията, на която сте свикнали. Въпреки че понякога техните обичаи могат да ви се сторят трудни или глупави, така нещата се правят отдавна и те няма да се променят вместо вас.
  • Намерете неща за вашата нова страна, които харесвате. Това е особено ефективно, ако тези неща не могат да бъдат намерени във вашата страна. Ако се възхищавате на уникален аспект от храната, културата или начина на живот на вашата страна, не забравяйте да излезете там и да й се насладите и не забравяйте, че опитът не би бил възможен, ако се върнете у дома. Например, ако живеете в Япония, може да откриете, че сушито, което можете да намерите там, е по-добро от всичко, което някога бихте могли да вземете там, където сте живели. Дори и малки неща могат да ви помогнат да се приспособите към културен шок.
Бъдете търпеливи към себе си и към другите. Обичай себе си. Този опит от пребиваването в чужбина може да бъде богато и ползотворно време, ако го позволите.
Как да се адаптирам към родината си, след като израснах като експатрия в друга държава?
Бъдете такива, които искате да бъдете и не оставяйте мнението на другите да ви сваля. Направете това, което сте направили пораснали и вижте как реагират хората. През повечето време хората дори няма да забележат и с течение на времето ще възприемете много от културните практики на собствената си страна и ще откриете, че няма нищо по-добро от вашата родна страна.
Носете някои от любимите си неща от дома, но, както беше казано по-рано, не се опитвайте да създавате отново своята страна. Няма да работи и няма да ви направи щастливи.
Не забравяйте да общувате. Да останеш в себе си не е хубаво нещо при всяка стресова ситуация.
Присъединете се към местна експатриантска група (В Тринидад имахме Американската женска група, която се срещаше веднъж месечно.) Ще се срещате с хора, които изпитват същите типове неща. Ще имате с кого да поговорите.
Доброволете времето си. Удивително е колко бързо изглежда, че вашите собствени проблеми се стопят, когато помагате на някой, който е наистина отчаян и гладен.
kingsxipunjab.com © 2020